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Natives Olivenöl extra während der Schwangerschaft

Aktualisiert: 9. Apr. 2023

Natives Olivenöl extra spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft und ein Mangel kann schädliche Auswirkungen auf die spätere Entwicklung des Babys haben.


Es hat sich gezeigt, dass die postnatale Entwicklung von Babys von Müttern, die während der Schwangerschaft natives Olivenöl extra konsumiert haben, in Bezug auf Größe, Gewicht, Verhalten und psychomotorische Reflexe besser ist.


Der Fötus braucht Vitamin E, um zu wachsen. Das Neugeborene benötigt auch einen Vorrat an Vitamin E, um den oxidativen Stress zu bekämpfen, der beim Eintritt in eine Sauerstoffatmosphäre entsteht. Obwohl es in Olivenöl nicht sehr reichlich vorhanden ist, ist es dank der Oxidationsbeständigkeit des Olivenöls in ausreichender Menge vorhanden.

So spielen sowohl die Menge als auch die Art der Nahrung, die während der Schwangerschaft in der Nahrung aufgenommen wird, eine Schlüsselrolle bei den metabolischen Anpassungen, die bei der Mutter und in ihrer funktionellen Beziehung zum Fötus auftreten.


Olivenöl während der Schwangerschaft
Natives Olivenöl extra Der kleine Prinz, 500 ml

Natives Olivenöl extra ist vorteilhaft für die Gesundheit der Mutter und des Fötus


Von Dr. Liji Thomas, MD3. Jan.2023Bewertung von Aimee Molineux

Es gibt zahlreiche Studien, die zeigen, wie Olivenöl die Schwangerschaft beeinflusst. In einer aktuellen Studie, die in der Zeitschrift Nutrition Research veröffentlicht wurde, wurden Beweise für die Auswirkungen auf die fetomaternalen Ergebnisse gesammelt. Die Ergebnisse sind interessant und deuten auf eine schützende Wirkung auf diese Ergebnisse hin.



Einleitung


Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit einer schwangeren Frau und den Ausgang ihrer Schwangerschaft. Olivenöl, ein integraler Bestandteil der Mittelmeerdiät (MD), ist eine gesunde Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFAs) und sekundäre Pflanzenstoffe wie Polyphenole, die günstige Ergebnisse fördern. Darüber hinaus ist natives Olivenöl extra mit einem geringeren Maß an unerwünschten Ergebnissen wie Schwangerschaftsdiabetes mellitus (GDM), Präeklampsie und Säuglingen im Gestationsalter (SGA) oder im Gestationsalter (LGA) verbunden.


Es gibt verschiedene Sorten von Olivenöl, abhängig von der Herstellungsmethode, dem Nährstoffgehalt, dem Geschmack und dem Geruch. Dazu gehören natives Olivenöl (VOO) und natives Olivenöl extra (EVOO), wobei letzteres die höchste Qualität darstellt und seinen Nutzen als Teil eines kardioprotektiven Protokolls belegt. Es könnte auf seinen antioxidativen Gehalt und seine entzündungshemmenden und krebshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sein.


Der aktuelle Review umfasste neun Studien aus Spanien, Dänemark, Italien, dem Vereinigten Königreich und Argentinien. Einige waren so klein, dass sie nur 30 Probanden umfassten, während die größte über 35.000 Frauen hatte. Alle stammen aus dem Zeitraum zwischen 2008 und 2020.


Bei diesen Studien handelte es sich entweder um interventionelle oder randomisierte kontrollierte Studien (RCTs), andere um Beobachtungsstudien (Fall-Kontroll- oder Kohortenstudien). Ein Fünftel wurde als gute Qualität beschrieben, der Rest als mäßig.

Die gemessenen fetomaternalen Endpunkte umfassten SGA und LGA, Frühgeburt, Präeklampsie und kardiovaskuläres Risiko.

Natives Olivenöl extra spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung
Natives Olivenöl extra spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung

Was hat die Studie gezeigt?


Mehrere Studien zeigten eine signifikante Verringerung der SGA mit nativem Olivenöl extra im Vergleich zu Kontrollen, die die Nahrungsfettaufnahme einschränkten. In Bezug auf die Aufnahme von nativem Olivenöl zeigte eine Studie ein erhöhtes SGA-Risiko, während zwei keinen Unterschied zwischen nativem Olivenöl extra oder Kontrollgruppen fanden.


Drei RCTs kamen zu dem Schluss, dass die EVOO-Supplementierung die LGA-Raten senkte, während eine keinen Unterschied in den Gesamtkomplikationen bei Neugeborenen zeigte. In ähnlicher Weise zeigten zwei keinen signifikanten Zusammenhang zwischen Olivenöl und dem Risiko einer Frühgeburt, eine RCT und die andere eine große prospektive Kohortenstudie. Eine andere RCT zeigte jedoch ein verringertes Frühgeburtsrisiko mit einer Supplementierung mit nativem Olivenöl extra.


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Diese Intervention zeigte auch einen Zusammenhang mit einem reduzierten GDM-Risiko in zwei Studien, aber eine andere fand keinen Unterschied. Insgesamt konnte die letztgenannte Studie keinen Zusammenhang zwischen dem Risiko von Schwangerschaftskomplikationen insgesamt finden, zeigte jedoch einen Zusammenhang mit einer reduzierten Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, was indirekt das Risiko einer Präeklampsie erhöhen könnte. Ein anderes Papier widersprach jedoch diesem Befund und zeigte, dass die Supplementierung mit nativem Olivenöl extra das Risiko senkt.


Günstige kardiovaskuläre Effekte in der Schwangerschaft und nach der Geburt wurden auch in Verbindung mit der Supplementierung mit nativem Olivenöl extra beobachtet. Dazu gehörte ein Rückgang des Triglyceridspiegels, möglicherweise durch die Modulation von Transkriptionsprozessen durch Phenole und Hydroxytyrosol in nativem Olivenöl extra.


Was sind die Konsequenzen?


Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass natives Olivenöl extra im Besonderen und Olivenöl im Allgemeinen mit einer Verringerung des Risikos von mütterlichen und fetalen Effekten, einschließlich Präeklampsie, GDM, SGA und LGA, verbunden sind. "Unseres Wissens wurde keine systematische Überprüfung durchgeführt, die die Beweise für den Olivenölkonsum und die mütterlich-fötalen Ergebnisse zusammenfasst."


SGA ist ein Marker für ein erhöhtes Risiko für unerwünschte fetale Ergebnisse, während LGA das Risiko von Geburtskomplikationen erhöht. Es wurde gezeigt, dass beide in Verbindung mit der Aufnahme von nativem Olivenöl extra reduziert wurden, während eine SGA-Studie den gleichen Zusammenhang mit der Aufnahme von nativem Olivenöl zeigte.


In ähnlicher Weise sind GDM und Frühgeburtlichkeit mit unerwünschten fetalen Ergebnissen verbunden, sowohl akut als auch chronisch. Es wurde festgestellt, dass beide in einer oder mehreren der interventionellen Studien reduziert waren. Die antidiabetische Wirkung könnte auf die Aktivität von Polyphenolen in nativem Olivenöl extra zurückzuführen sein, da diese Verbindungen die Insulinsensitivität erhöhen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, da ein Forscher über einen Zusammenhang zwischen Olivenölkonsum und reduzierter Gewichtszunahme berichtete, was das Risiko von Präeklampsie und SGA erhöhen könnte.

Das reduzierte Präeklampsie-Risiko, das in einigen Studien berichtet wurde, könnte auf den reichen Gehalt an Antioxidantien und Phenolen in nativem Olivenöl extra zurückzuführen sein. Die Intervention in der einzigen Studie, die keinen solchen Nutzen zeigte, könnte zu spät durchgeführt worden sein, um die Auswirkungen zu beobachten, da eine gesunde Plazentainvasion und ein Umbau, ein entscheidender Schritt in der Entwicklung der normalen Plazenta und des Fötus, während des ersten Trimesters der Schwangerschaft auftreten.

Es handelt sich um eine sehr frühe Studie mit erheblicher Heterogenität in vielen Bereichen. "Weitere Studien, die sich auf die Auswirkungen des Olivenölkonsums auf die Verringerung der Wahrscheinlichkeit nachteiliger mütterlich-fötaler Ergebnisse konzentrieren, sind noch notwendig." Die Ergebnisse deuten jedoch auf den Wert des Olivenölkonsums während der Schwangerschaft in Bezug auf ein reduziertes SGA- und LGA-Risiko und kardiovaskuläre Ereignisse, Präeklampsie und GDM hin.


Referenz des Journals:


Verwendung von Olivenöl während der Schwangerschaft – ist es sicher?


Von Anisha Nair - Aktualisiert: Juni 25, 2020


Schwangerschaft, obwohl schön, kann eine Frau skeptisch in Bezug auf verschiedene Ernährungsgewohnheiten machen. Wenn Sie also darüber nachdenken, ob Sie Olivenöl in Ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen möchten oder nicht, empfehlen wir Ihnen, den folgenden Artikel durchzublättern. Hier besprechen wir alles, was Sie über die Zugabe von Olivenöl in Ihrer Schwangerschaftsdiät wissen müssen.


Ist Olivenöl während der Schwangerschaft sicher?


Bevor Sie Olivenöl zu Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzufügen, sollten Sie wissen, ob es für Sie sicher ist oder nicht. Nun, Olivenöl ist sehr sicher für Sie, während Ihrer Schwangerschaft zu konsumieren, und daher können Sie es sicher zu Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzufügen. Es hat viele Vorteile für eine schwangere Frau. In der Tat ist es nicht nur gut für die werdende Mama, sondern hat auch immense Vorteile für das ungeborene Baby. Im folgenden Abschnitt werden wir mehr über seine Vorteile erfahren.


Vorteile von extra Olivenöl vergine für schwangere Frauen


Olivenfrüchte wachsen an einem Olivenbaum, der vor allem im Mittelmeerraum Europas und Afrikas zu finden ist. Oliven sind vollgepackt mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen. Oliven sind nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern auch reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und Eisen. Olivenöl wird mit einem Prozess, der Mazeration genannt wird, aus der Olivenfrucht extrahiert. Olivenöl ist sehr magenschonend und daher sehr sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft. So hilft es Ihnen und Ihrem ungeborenen Baby während der Schwangerschaft.


1. Vitamin E:


Olivenöl ist möglicherweise keine hohe Quelle für Vitamin E. Aufgrund seiner Oxidationsbeständigkeit bietet die vorhandene Menge jedoch zahlreiche Vorteile für eine schwangere Frau. Vitamin E ist eine der Komponenten, die Ihrem Baby helfen, sich bald nach der Geburt besser an die sauerstoffreiche Umgebung anzupassen. Wenn die Mutter eines Frühgeborenen oder Frühgeborenen während der Stillphase Olivenöl konsumiert, kann es ihrem Baby helfen, bessere Nieren und Bauchspeicheldrüse zu entwickeln.


2. Vorteilhaft für die Entwicklung des Fötus:


Wenn Sie während der Schwangerschaft Olivenöl konsumieren, kann dies dem Wachstum und der Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes sehr zugute kommen. Die erheblichen Mengen an Omega-3-Fettsäuren sind äußerst vorteilhaft für das Herz Ihres Babys. Es wurde auch beobachtet, dass der Konsum von Olivenöl während der Schwangerschaft die Gehirnfunktion und -entwicklung verbessert und auch die Lernfähigkeiten Ihres Babys verbessert, wenn es wächst. Wenn eine Mutter während ihrer Schwangerschaft regelmäßig Olivenöl konsumiert, kann sich dies positiv auf die Größe und das Gewicht ihres ungeborenen Kindes auswirken.


3. Hilft bei der Reduzierung von Dehnungsstreifen:

Die Entwicklung von Dehnungsstreifen ist ein sehr häufiges Phänomen während der Schwangerschaft und die meisten Frauen können es erleben. Dies kann passieren, weil sich Ihre Beckenmuskulatur und Ihr Bauch mit dem Wachstum Ihres Babys dehnen, um Ihr wachsendes Baby aufzunehmen, was wiederum zu Dehnungsstreifen führen kann. Olivenöl wird seit langem verwendet, um das Problem der Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu überwinden. Wenn Sie jeden Tag Olivenöl auf Ihren Bauchbereich auftragen, ist es möglich, dass Sie während der Schwangerschaft keine Dehnungsstreifen haben. Und selbst wenn Sie Dehnungsstreifen entwickeln, können sie entweder leicht werden oder in einigen Fällen sogar nach regelmäßigem Gebrauch verschwinden. Das einzige Mantra, das Sie befolgen müssen, wenn Sie Olivenöl für Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft verwenden, ist die regelmäßige Anwendung.


4. Vorteilhaft bei der Verbesserung der Reflexe bei Babys:


Es wurde beobachtet, dass Mütter, die während ihrer Schwangerschaft regelmäßig Olivenöl konsumierten, Babys zur Welt brachten, die im Vergleich zu Frauen, die während ihrer Schwangerschaft kein Olivenöl konsumierten, bessere oder verbesserte psychomotorische Reflexe hatten.


5. Hilfreich bei der Bekämpfung verschiedener Infektionen:

Eine Schwangerschaft kann Ihr Immunsystem träge machen und somit schwangere Frauen anfälliger für verschiedene Arten von Infektionen machen. Die Aufnahme von Olivenöl in Ihre Schwangerschaftsdiät kann sich jedoch als vorteilhaft erweisen. Dies liegt daran, dass Olivenöl eine reiche Quelle von Vitamin A ist, das beim Aufbau eines starken Immunsystems hilft. Dies wiederum kann dazu beitragen, verschiedene Infektionen in Schach zu halten. Vitamin A ist auch sehr vorteilhaft für die Augen und die Aufnahme von Olivenöl in Ihre Schwangerschaftsdiät kann nicht nur eine gute Augengesundheit der werdenden Mutter gewährleisten, sondern auch für die Entwicklung des fötalen Auges von Vorteil sein.


Natives Olivenöl extra spielt eine Schlüsselrolle
Natives Olivenöl extra spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft und ein Mangel kann schädliche Auswirkungen auf die spätere Entwicklung des Babys haben.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Olivenöl, wie jedes andere Öl, in Maßen konsumiert werden sollte. Sie können Olivenöl während der Schwangerschaft sicher konsumieren und auf Ihre Haut auftragen, aber verzichten Sie darauf, mit dem Konsum und der Verwendung über Bord zu gehen. In jedem Fall empfehlen wir auch, dass Sie sich vorher von Ihrem Arzt beraten lassen, insbesondere wenn Sie es zum ersten Mal verwenden. Dies liegt daran, dass jede Schwangerschaft anders ist und was für eine Frau vorteilhaft und gesund sein kann, für die andere nicht sein kann. So kann Ihr Arzt wissen, was für Sie während Ihrer Schwangerschaft am besten ist.


Von Anisha Nair - Aktualisiert: Juni 25, 2020



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